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摩登舞在升降中需要掌握的要点升降注意事项

时间:2015-06-01 08:48来源:网络 作者:未知
(一)升与降包含摩登舞美的本质,必须做到圆润而流畅。(二)升到最高点的瞬间,往往衔接着降;但降下时并不一定马上衔接着升,而是衔接着另一个低位运行的舞步。(三)腿部、膝部、脚踝、脚趾的力量和柔韧,关系到升降质量的高低,因此要加强下肢的力量和柔韧的训练。
摩登舞在升降中需要掌握的要点升降注意事项
  (一)升与降包含摩登舞美的本质,必须做到圆润而流畅。
  (二)升到最高点的瞬间,往往衔接着降;但降下时并不一定马上衔接着升,而是衔接着另一个低位运行的舞步。
  (三)腿部、膝部、脚踝、脚趾的力量和柔韧,关系到升降质量的高低,因此要加强下肢的力量和柔韧的训练。
  (四)步幅的宽大、流畅,除身体发力推动运动脚运行之外,很大成分是由膝关节屈曲的能力而决定,要想使膝关节下降到随心所欲的位置,必须加强前进与后退专项基本功训练。
  (五)升与降都要加强脚底对地板的渗透力,连绵圆滑地借助地板的反弹力。
  (六)屈膝角度并没有国际统一标准,笔者完全是根据多年习舞实践及测量世界优秀选手动作得出的数据。
  (七)要使膝关节不受到屈曲的损伤,屈膝时要及时收缩大腿前群内侧缝匠肌与大腿的股二头肌。 (责任编辑:Alisa)
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