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芭蕾舞:扶把练习顺序

时间:2016-07-20 09:45来源:未知 作者:权静姝
  在世界各地,开始进行一堂古典芭蕾动作的训练课程,都是从扶把练习开始,扶把练习能保持技术和促使技术发展,而且是演出前必须做的准备动作,扶把动作练习必须循序而进,通过不同速度与难易度的交替进行。
资料图
  在世界各地,开始进行一堂古典芭蕾动作的训练课程,都是从扶把练习开始,扶把练习能保持技术和促使技术发展,而且是演出前必须做的准备动作,扶把动作练习必须循序而进,通过不同速度与难易度的交替进行,使增加身体的控制能力及动作的正确性与准确度,并增加学习者的注意集中力。虽然练习可以千变万化,但是传统的顺序却始终存在,以下提供一个传统的练习顺序:
  扶把练习
  一、Plie(弯曲)
  Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动,不可停在蹲的姿势,下沉 时,背部同时相对拉长并提气,Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。
  注意事项
  执行Plie动作时脚背必须垂直向上,不可前倾或后倒。
  1、Demi Plie(一半 弯曲)
  舞蹈动作:膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲,直到脚跟不离地为止,脚掌要很确实的在地板上。一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。
  2、Grand Plie(大、深 弯曲)
  舞蹈动作:膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置,身体保持在正上方,第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地,第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。
  二、Battement Tendu(靠合 延伸)
  活动脚和支撑脚有靠合的动作,我们大都会加上Battement,分为Grand Battement(大靠合)和Petit Battement(小靠合)。Tendu是延伸、拉长、伸张的意思。
  舞蹈动作:将活动脚在地板上滑行,往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置,可以 向前、旁、后,脚尖不可离地,再用同样的方法擦地板回到本来的位 置,可以是从第一、第五位置出发。
  1、Battement Tendu Releve(上升)或称Battement Tendu Double(复数)
  舞蹈动作:活动脚作Battement Tendu往外延伸到点地的位置,再重新提起脚跟变成Battement Tendu点地的位置,然后再回到原来的第一或第五位置,这个动作可称为Battement Tendu Releve,因为活动脚的脚跟再往上升;也可以称为Battement Tendu Double,因为活动脚作了两次的Battement Tendu。
  2、Battement Tendu With Demi Plie
  舞蹈动作:执行Battement Tendu回来的同时作一个Demi Plie。
  三、Battement Tendu Degage(意大利学校说法)
  Battement Tendu Jete(法国学校说法)
  Battement Tendu Glissade(俄国学校说法)
  这三种说法基本上是同一个动作,但是要仔细区分的话,区别如下:
  1、Battement Tendu Degage(解脱、离开)
  舞蹈动作:活动脚往外延伸至离开地面几英寸的地方。
  2、Battement Tendu Jete(投、掷)
  舞蹈动作:同样的执行动作,但活动脚离地较高,约45度的地方。
  3、Battement Tendu Glissade(滑行)
  舞蹈动作:同样的执行动作,活动脚只是离开地板一点点的地方。
  大体上这三种说法是同一个动作,都是活动脚擦地经过Battement Tendu而离地,动作质地于出去的时候需要快速、敏捷,推地板很快的到达外面并延伸,回来时用力压地板。这个动作的目的在于训练舞者所需的速度、敏捷、轻快,对于所有的大跳跃而言是一个很重要的预备动作。
  四、Rond De Jambe A Terre(脚在地面画圆)
  这个动作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的大,支撑脚和股盘必须固定,不可以因为活动脚往外画圈而使固定的一边晃动,尤其是股盘不可前倾或后仰。
  动作的方向有两种:一是En Dehor(向外),一是En Dedan(向内)
  动作的质量有两种:
  一是 Grand Rond De Jambe(大画圆)以支撑脚为轴画半圈,一是 Demi Rond De Jambe(小画圆)以支撑脚为轴画四分之一圈
  现在我们将动作的方向和质量之组合分述如下:
  1、Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor
  舞蹈动作:活动脚执行Battement Tendu往前,经过旁边再绕到后面,然后回到第一位置。
  2、Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan
  舞蹈动作:活动脚执行Battement Tendu往后,经过旁边再绕到前面,然后回到第一位置。
  3、Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor
  舞蹈动作:活动脚执行Battement Tendu往前,绕到旁边,然后回到第一位置。
  4、Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan
  舞蹈动作:活动脚执行Battement Tendu往后,绕到旁边,然后回到第一位置。
  五、Battement Frappe(打击)
  舞蹈动作:活动脚从Sur Le Cou De Pied(靠在脚脖子上)的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去(向前、向旁或向后),可以到达地面或空中,此项动作是用来训练脚背往外推的力气。
  六、Battement Fondu(溶解、溶化)
  此项动作的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性,因为也是属于弯动作,为了教学的方便,两腿的弯曲称为Plie,单脚的弯曲称为Fondu,其实Fondu最主要的涵意在于动作的质地,而不强调动作的形式。
  舞蹈动作:当支撑腿下沉的同时,活动脚脚尖到达支撑腿足踝的前面或后面。
  七、Rond De Jambe En Lair(空中画圆)
  舞蹈动作;动作的执行与Rond De Jambe A Terre相同,但是活动腿在空中执行动作。然后两腿同时伸直,活动腿向外延伸并远离躯干到达地面或空中。
  八、Battement Releve Lent(上升 慢慢的)
  舞蹈动作:活动脚执行Battement Tendu(往前、旁、后)慢慢地离开地面。
  九、Battement Retire(抽起、拔起)
  舞蹈动作:活动脚脚尖沿着支撑腿往上拔起到达支撑腿膝盖的前、或旁、或后,注意:不可使活动脚脚跟碰到支撑腿,执行动作时必须巩固股盘(不可倾斜),活动腿的脚跟往前推,大腿在股关节的地方向外拧开。
  这个动作时常被误解为Passe,Passe是经过的意思,执行Retire时活动从前五位出发,结束时到达后五位,反之亦然,这样的动作进行方式称为Passe,如果提起的脚仍然回到最初的位置应称Retire。
  十、Port De Bras(手的运行)
  舞蹈动作:举凡手的运行皆称为Port De Bras。手的位置因为学校和派别的不同而有各种的主张,以俄国派为例有一个预备位置和三个基本位置:
  1、预备位置:两肩自然下垂,手在身体下方(离开身体约一个拳头距离)成椭圆形。
  2、第一位置:手保持椭圆形上升至肚脐的高度,手心向自己。
  3、第二位置:两手打开到身体的两旁(也是延长的椭圆形状),好象抱一棵大树一般,手臂不高于肩膀且手心向前,手掌不高于胳臂。
  4、第三位置:两手往上提到头顶的斜前方,检查正确位置可以在眼睛平视时动一动手指,以余光可见后三指为标准。
  十一、脚与身体组成的方向(以Battement Tendu为例)
  1、Devant(在前面):形容活动脚已经在前面。
  2、En Avant(往前面):形容活动脚正在往前移动。Battement Tendu En Avant时 活动脚脚跟主动往前,回来时改为脚尖主动往后,这样的作法才能够执行一个外开的要求。
  3、Derriere(在后面):形容活动脚已经在后面。
  4、En Arriere(往后面):形容活动脚正在往后移动。Battement Tendu En Arriere时活动脚脚尖主动往后,回来时改为脚跟主
(责任编辑:权静姝)
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