中国少儿艺教网

身体与芭蕾舞基本功的配合

时间:2016-08-30 09:40来源:未知 作者:权静姝
  芭蕾基本功训练是各类舞蹈训练的基础,通过基本功的学习可以训练学生身体各部分肌肉的能力,改变学生原有的自然体态,解放肢体、获得必要的技术、技能和规范的动作形态。

资料图
  芭蕾基本功训练是各类舞蹈训练的基础,通过基本功的学习可以训练学生身体各部分肌肉的能力,改变学生原有的自然体态,解放肢体、获得必要的技术、技能和规范的动作形态。芭蕾舞基本功对人体各部位要求介绍:
(一) 对肩部的要求
  肩部在训练中的状态十分重要,肩部的松弛、舒展会使舞蹈动作轻松、大方、潇洒。训练中双肩要自然向下放松,双肩展开,不要耸肩或向前扣胸。
(二) 对胸部的要求
  “挺胸抬头”是训练中对人体上身的基本要求,在训练中要自然挺胸、双肩平展,不要向前抠胸,呼吸均匀、自然流畅。在训练中为了身体挺拔,虽然要求收腹提气,但不能因此而使胸部“憋气”。
(三) 对背部的要求
  前胸与后背是一体的,挺胸的同时就会使后背垂直。在训练中后背要垂直挺拔,有向外扩展的感觉,脊椎骨向上拉长、延伸,后背肌向脊椎骨方向收拢,不要驼背。
(四) 对腹部的要求
  “挺胸收腹”是芭蕾训练中人体的基本站立姿态,只有在此状态下,才能锻炼出优美的形体与舞姿。训练中腹部向里收平,不要向外凸出也不要向里凹进去。
(五) 对腰部的要求
  腰部是连接上下身的关键部位,对此部位的训练至关重要,弹跳与旋转等的练习均与此密不可分。训练中腰部要挺立,不要塌腰,将腰部收紧向上提起和背部保持垂直的状态。
(六) 对臀部的要求
  收紧臀大肌,在向上提起臀部的同时要向前推,和腰部、背部在一个平面上。
(七) 对胯部的要求
  胯部的稳定在训练中起着十分重要的作用,无论是扶把还是中间做动作,无论是地面动作还是空中或旋转动作,胯部都要在稳定的状态下来完成。身体不论向哪个方向站立或运动,两胯都要向身体的正前方,尤其是在做动作的过程中,并且在动作的过程中两胯始终要保持在同一水平线上。另外训练中胯部要向上提起。
(八) 对腿部的要求
  对腿部的训练是芭蕾课堂教学的关键与重点,大量的训练内容都体现在腿部,腿部训练方法的正确是完成好一切动作的基础。训练中小腿膝盖、大腿等部位向上提起,膝关节伸直,双腿内侧肌肉并拢,动作中整个腿部向外打开。
(九) 对脚部的要求
  对脚部的训练是十分重要的,它是完成一切基础动作的焦点,练就一双强有力而“会说话”的脚是芭蕾教学质量的重要体现。训练中双脚平铺地面,脚趾伸展并紧紧地抓住地面,不要向里或向外倒脚。双脚平均地支撑人体重量,保持人体重心的垂直。在做动作的过程中,要紧绷脚背,并且有向远方无限延伸的感觉。
(十) 对头部的要求
  在训练过程中,头部保持自然的正直,双眼平视前方,不要向前伸颈探头,也不要缩下巴,舞蹈时头部要自然松弛地与每个动作和谐、自如地配合。头部与身体配合的基本规律是:在单手扶把做动作时,把杆外侧的腿向前伸出时头部转向把杆外侧45度,出旁腿时头部向正前方,出后腿时头部转向把杆内侧45度(或转向把杆外侧45度);靠把杆较近的里腿向前或向后伸出时,头部均转向把杆外侧45度。在中间做动作的时候,身体向正前方,如果脚站五位,头部转向前脚一侧的45度;如果动力脚向前或旁擦出,头部转向动力脚一侧的45度;如果动力脚向后擦出,头部转向主力脚一侧的45度。另外头部与视线还要注意随着手臂的运动路线而运动。
(十一) 对颈部的要求
  对于一个舞者来说,颈部美是极其重要的,修长的颈部给人一种美的视觉感受。所以在训练中颈部要自然放松,有松弛、自然延伸的感觉。
(责任编辑:权静姝)
分享到: 更多


顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
验证码: 点击我更换图片