献给初学舞蹈的朋友
  • 献给初学舞蹈的朋友

    献给初学舞蹈的朋友

    世界上出名的舞者,只要上台跳支舞,就能赢得如雷的掌声。羡慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘诀的,一个出名的舞者,他们开始都会选择良好的环境去学舞,这个良好的环境就是具备着各种优良的条件,首先,他要选择在哪里学?向哪位老师学?选择好的音乐,好的舞池,还要有一双好舞鞋,这些条件缺一都会让你输在起跑点上,因此,日本舞界有位著名的舞者——三浦幸三先生曾说过:“跳舞,要先从好的地板、好的音乐、好的舞伴开始。才有可能跳得好。” [详细]

不同年龄段适合学习的舞蹈
  • 5岁—6岁适合学的舞蹈

    5岁—6岁适合学的舞蹈

    这个年龄段属于培养兴趣的黄金起点,这个阶段要善于引导开发,不可强制灌输内容,一切以兴趣为乐。[详细]

  • 6岁—8岁适合学的舞蹈

    6岁—8岁适合学的舞蹈

    这个年龄段是舞蹈学习的启蒙时期,这时期的学习还是建立在兴趣之上。如果走专业舞蹈方向算是为舞蹈打开一下基础一路,以更好的为孩子定位专业方 向或者只是兴趣学习。[详细]

  • 9岁—14岁适合学的舞蹈

    9岁—14岁适合学的舞蹈

     这个年龄段是舞蹈学习的黄金时期,孩子在认知、判断、记忆等能力上都有一定的基础,在通过基本舞蹈学习后,可以按照自己的兴趣学习不同的舞蹈。 按照不同的训练体系学习舞蹈[详细]

  • 14岁—17岁适合学的舞蹈

    14岁—17岁适合学的舞蹈

    这年龄段的孩子在舞蹈基本功训练上会有点吃力,当然也不是不可以继续学习专业。通过自身的努力还是可以进行舞蹈的专业学习。这个年龄段的孩子有 了一定舞蹈基础后,以后开拓[详细]

  • 18岁—24岁适合学的舞蹈

    18岁—24岁适合学的舞蹈

    这个年龄段学习的人,多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故。所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。[详细]

  • 25岁—35岁适合学的舞蹈

    25岁—35岁适合学的舞蹈

      这个年龄段学习的人,多数以身体要求以及爱好的可能。所以学习按照自身的身体情况的选择。[详细]

  • 40岁—55岁适合学的舞蹈

    40岁—55岁适合学的舞蹈

    这个年龄段学习的人,在生理上而言,已近迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在,我们依旧可以舞的更美丽。这年龄段注意负荷运动,保护腰部与 膝关节。[详细]

  • 55岁—65岁适合学的舞蹈

    55岁—65岁适合学的舞蹈

    学习舞蹈就是一种对生命永不服输,对生活积极向上的态度。我们无论从事什么、舞蹈的花永远为我们这种执着者与爱好者绽放。[详细]

舞蹈基本功练习
  • 关于“压腿”的大事小情

    关于“压腿”的大事小情

    “腿”是每个学舞孩子们的必须功课,作为家长的我们,应该了解哪些关于“压腿”的大事小情呢?下面给大家解答![详细]

  • 压肩

    压肩

    这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。[详细]

  • 小跳组合

    小跳组合

    训练学生的弹跳能力,可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳,.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开,着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前[详细]

  • 劈腿 

    劈腿 

    有利于拉伸学生腿部韧带,在训练时,注意脚背不能松弛,我们可以按照这样的顺序训练:左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰。有基础的学生可以让[详细]

  • 下腰

    下腰

    年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位[详细]

  • 劈腿跳 

    劈腿跳 

    是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收[详细]

  • 踢后腿 

    踢后腿 

    双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强[详细]

  • 把杆训练组合 

    把杆训练组合 

    少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练,自身条件可以达到专业水平了才有能力做到[详细]

  • 推脚背组合 

    推脚背组合 

    脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好[详细]

  • 压腿

    压腿

    这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的[详细]

舞蹈知识大集锦
  • 舞者,让你的眼神“媚”起来

    舞者,让你的眼神“媚”起来

    舞蹈是用肌体的动作来反映人们的内心世界,面部表情是更好地配合肌体动作来表达人的思想感情(喜怒哀乐)。由于舞蹈是不能说话,一切都是靠舞蹈动作和面部表情来表达内心世[详细]

  • 舞蹈中“胸腰”的动作要领

    舞蹈中“胸腰”的动作要领

    预备姿势:舞者身体直立,手臂自然下垂。以女性为例,胸腰动作自头部,先向上方拎上去,好似有人在上面牵者,将颈椎、胸椎一节一节拉开,而后向远、向后方延伸,两肩胛骨向[详细]

  • 现代舞的十大特点

    现代舞的十大特点

    现代舞的生活观是宽容大度,乐观向上,随遇而安;它的艺术观是求同存异,“八仙过海,各显神通”。美国现代舞第三代大师默斯-堪宁汉曾说过:“如果你不喜欢别人的作品,那[详细]

  • 舒适有效的舞蹈要具备良好的姿态

    舒适有效的舞蹈要具备良好的姿态

    舒适,有效的舞蹈,是必不可少的良好态势,实现了通过正确的相对位置与另一个身体各部位的正确路线。当他们在自然和正直的的方式直接放置在彼此之上,身体各部位,包括头部[详细]

  • 舞蹈演员的表演技巧有哪些?

    舞蹈演员的表演技巧有哪些?

    演员的表演技巧,这是很重要的欣赏部分。首先需要欣赏者熟悉表演技巧。就象旧时的中 国人听京戏,其实戏迷们对每出戏早已背得滚瓜烂熟,自己都会哼,但还要不断地看,看什[详细]

  • 中国民族民间舞蹈的主要特征

    中国民族民间舞蹈的主要特征

    我国的民间艺术自古以来就有载歌载舞的传统,如汉族北方的秧歌,南方的“采茶灯”、“花灯”,满族的“莽式”,维吾尔族的“麦西来普”,藏族的“弦子”,这些都是载歌载舞[详细]

  • <strong>爵士舞动作之要素和特质可归纳</strong>

    爵士舞动作之要素和特质可归纳

    1. 利用曲膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获取多样性的变化。 2.[详细]

  • 看专业舞者是怎么入门的?

    看专业舞者是怎么入门的?

    舞蹈最重要的是什么——舞感。舞感就是整体的范,一个舞者型的优美,便取决于舞感,舞感培养不好,跳出来的动作只会连自己都觉得别扭,对舞感的体会要从自己身体上感悟,看[详细]

  • <strong>关于8、9岁孩子学习芭蕾舞的教学训练</strong>

    关于8、9岁孩子学习芭蕾舞的教学训练

    学生从几岁开始芭蕾训练最好,他们应按何种进度进行训练,这些虽没有严格规定,但仍有某种通常的准则。8岁或9岁是开始正规训练的最佳年龄,当然,早期训练还可更早些。那个年龄[详细]

  • <strong>帮你实现梦想轻松跳起优雅的芭蕾舞</strong>

    帮你实现梦想轻松跳起优雅的芭蕾舞

    跳起优雅芭蕾是每个女人的梦想,每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵,伴着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚尖不停旋转。[详细]

  • 要成为一位完美的芭蕾舞家的3个重要因素

    要成为一位完美的芭蕾舞家的3个重要因素

    要成为一位完美的芭蕾舞家,有三个重要的因素是必要的:体格、修养和气质。[详细]

  • <strong>业余舞者如何做到像芭蕾舞者那样挺拔的身姿</strong>

    业余舞者如何做到像芭蕾舞者那样挺拔的身姿

    一提到芭蕾,也许人们首先想到的是《天鹅湖》中演员踮着脚尖翩翩起舞的优美姿态。跳芭蕾的人拥有一种挡不住的优雅、沉静和由内而外散发出来的魅力,再加上芭蕾具有很强的健[详细]

  • 练好“软开度”的一些基本方法

    练好“软开度”的一些基本方法

    “软、开、度”对芭蕾舞以及其他舞种的学习同样重要。以下是练好“软开度”的一些基本方法,希望能给你们带来一些启迪。[详细]

  • <strong>摩登舞在升降中需要掌握的要点升降注意事项</strong>

    摩登舞在升降中需要掌握的要点升降注意事项

    (一)升与降包含摩登舞美的本质,必须做到圆润而流畅。(二)升到最高点的瞬间,往往衔接着降;但降下时并不一定马上衔接着升,而是衔接着另一个低位运行的舞步。(三)腿部、膝[详细]

  • 摩登舞基本功训练之70种摩登舞力元素

    摩登舞基本功训练之70种摩登舞力元素

         摩登舞基本功训练之70种摩登舞力元素   1、张力,   2、挺力,   3、撑力:这些均是进入舞蹈状态后的力。   4、柔和力:男女左右手相握的力,握力近于零[详细]

  • 为什么跳舞的女孩,身材比你好?

    为什么跳舞的女孩,身材比你好?

    因为你在睡懒觉,别人在跑步;因为你在看电视,别人在跳舞;因为你在唱K,别人在练功;因为你在肆无忌惮大吃大喝,别人在考虑营养均衡...[详细]

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    学习舞蹈的孩子,有没有通天大道?

    最近听到很多身边的学舞蹈的人掉队了,舞蹈课上看不到他们的身影,不管他们摆的舞蹈姿势正确与否,是仙女凌波般的优雅还是猪爬树般的滑稽。之所以中途而废,多半是觉得舞蹈[详细]

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      儿童学跳肚皮舞的好处有哪些   儿童学跳肚皮舞的好处:   1.肚皮舞的基础动作属于低强度的柔和动作,因此不会对儿童的骨骼韧带产生压迫和冲击;   2.肚皮舞的基础[详细]

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    在舞蹈等运动之后,人们更倾向于用高热量食物来“奖励”自己,以至于吃进去的热量,有时甚至比之前运动消耗掉的还多!下面中国舞蹈网小编为有这类烦恼的你总结了7条经验[详细]


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